Att leva med en Högkänslig, HSP man kan vara något som du tidigare inte upplevt. Den Högkänsliga mannen känner intuitivt av hur du mår, och på vilket humör du är på utan att du behöver berätta om det. Han gillar inte ytligt prat, utan vill ha djupa meningsfulla samtal med dig. Gärna i lugn & ro, och gärna om känslor och att utbyta erfarenheter med varandra i ämnet. Han är genuint intresserad av dig, ditt liv, dina känslor och att du mår bra. Speciellt i närheten av honom. Han är en passionerad älskare som njuter till fullo när ni har sex, och är mån om att du också njuter minst lika mycket.
Är även du högkänslig kommer ni att befinna er på samma frekvens, och förstå varandra på ett sätt som ni inte upplevt tidigare.
Det är givetvis mycket individuellt i alla HSP personligheter, och vart man befinner sig i Högkänslighetsskalan. Men förklaringen ovan brukar vara några av de typiska egenskaperna hos den högkänsliga mannen.
Många Högkänsliga män, upplever svårigheter att bli förstådda i samhället. Det kan vara en känsla av att deras manlighet uppfattas som mindre, och omanligare än vanligt. Detta är förstås hur vi är påverkade och programmerade i dagens samhälle. Jag tror personligen att vi behöver fler män, som är bekväma med sig själva och sina känslor.
Slutligen, ett stycke ur Tom Falkensteins bok ”Den Högkänslige Mannen”:
Jag upptäckte att skillnaden mellan vad känsliga män är och det de tror att de måste vara ledde till stort psykiskt lidande hos dem. Ofta kände de skam eller hade mindervärdighetskänslor på grund av sin känsliga läggning, som de haft sedan barndomen. Och de upplevde sin känslighet som ”omanlig”, ”feminin” eller ”oattraktiv”. Många hade länge försökt förneka sin känslighet eller dölja den för andra – oftast förgäves. Övertygelsen att känslighet och manlighet uteslöt varandra tycktes sitta djupt.
Under sessioner hörde jag gång på gång manliga klienter säga att de ville vara ”tuffare”. Fysiskt och psykiskt tåligare och lära sig att vara mer extroverta. Som regel hoppades de att de då skulle känna sig mer manliga. Bli mer framgångsrika och ha större förmåga att få igenom saker i arbetslivet eller vara mer attraktiva för potentiella partner. Ibland hoppades de här männen också att det skulle uppstå färre konflikter med deras egen far eller andra män. Det tycktes alltså handla om att de mer ville motsvara bilden av den ”typiske mannen”.
Då hade jag ännu inte hört talas om begreppet högkänslighet som medfött personlighetsdrag. Och visste inget om psykologen Elaine Aron och hennes kollegers omfattande forskningsresultat kring ”Highly Sensitive Person (HSP)“. Eller på svenska högkänsliga personer. Elaine Aron hade forskat i ämnet sedan början av 1990- talet och tog sig därmed an tanken på vissa människors ”medfödda känslighet”. Som beskrivits redan 1913 av den schweiziske psykiatern och grundaren av djuppsykologin C.G. Jung.
Att leva med en Högkänslig man
… Jag började fördjupa mig i ämnet känslighet. Då stötte jag på begreppet högkänslighet eller ”Sensory Processing Sensitivity”, som det kallas inom forskningen. Jag kände att jag stött på ett närmast banbrytande psykologiskt koncept som skulle komma att påverka mitt fortsatta arbete som psykoterapeut på ett avgörande sätt. Tanken att människor från födseln reagerar olika känsligt på sin omvärld tycktes förklara så mycket av det jag varje dag kunde observera på min mottagning. De senaste åren har jag därför gjort en djupdykning i frågan om högkänslighet. Det ledde till regelbunden kontakt med Elaine Aron. Som lärt mig mycket om forskningsbakgrunden och det terapeutiska arbetet med högkänsliga klienter.
När jag ägnade mig åt högkänslighet slog det mig att jag knappt kunde hitta några böcker som beskrev de särskilda utmaningarna för högkänsliga män ur psykoterapeutiskt och manligt perspektiv. De flesta böcker om högkänslighet har skrivits av kvinnor och tycktes i första hand vända sig till kvinnliga läsare. Samtidigt upplevde jag att de högkänsliga männens lidande var mycket stort, vilket framgick i den terapi och rådgivning jag bedrev. I många självhjälpsböcker framhålls visserligen helt kort de svårigheter som känsliga män upplever på grund av mansbilden i västerlandet. Men en bok med djupgående hantering av högkänslig manlighet – som skulle kunna ta bort detta tabu – fanns inte. Den saken ville jag ändra på.
<<Tillbaka till Frågor & Svar
Här kan du ladda ner vår gratis E-bok om högkänsliga barn
Läs gärna mer om Högkänslighet på SHF
Här hittar du en forskningsstudie på Högkänslighet
Fler frågor? Kontakta mig gärna!