Det finns många sätt att hjälpa sitt Högkänsliga barn. Lite beroende på barnets ålder förstås också.
Läs gärna eller ladda ner gratis, boken Högkänsliga Barn – HSP om du inte redan gjort det. Men här kommer några snabba grundläggande tips också.
Hur kan jag hjälpa mitt Högkänsliga barn?
Återhämtning
Försök att lära dig när och hur ofta ditt barn behöver sin återhämtning. Hjälp sedan till att skapa utrymme för återhämtning och ev ensamtid.
Att få vara själv
Ibland är det skillnad på att vara själv, eller ensam. Om ditt barn önskar vara ensam ibland, lyssna på detta och tvinga inte till socialisering t.ex.
Låt barnet iaktta
Ett högkänsligt barn iakttar gärna innan det väljer att deltaga. Det är lätt att bli orolig som förälder, och nästan lyfta in barnet i sammanhanget, gör inte det 🙂
Kläder
Känn av hur ditt barn är med kläder. Många högkänsliga barn gillar bara vissa plagg eftersom de känner ”så mycket”. Lyssna och prata om vad för kläder som barnet kommer att vilja använda t.ex.
Mat
Högkänsliga barn kan vara mer eller mindre känsliga för olika smaker och maträtter. Tvinga inte i barnet något som den känner avsky för. Prata och be att barnet t.ex. hjälper till och får välja sin egen mat, i möjligaste mån.
Sömnen
Sömnen är hög prioritet för det högkänsliga barnet. Hitta rutiner, och hjälp även till att skapa lugn och ro vid läggdags. Känn av vad som fungerar för er.
Din egen sinnesstämning
Högkänsliga barn är ofta experter på att känna av andras sinnesstämningar och humör. Det kan bli oerhört påverkat av en negativ stämning, speciellt när barnet är trött efter skola/förskola.
Mängden stimuli
Det är en god sak att hålla reda på mängden intryck ditt högkänsliga barn kommer att bli utsatt för under dagen. Det kan t.ex. handla om att inte göra för mycket saker direkt efter skolan, utan se till att hitta utrymme för återhämtning.
Rutiner
Många högkänsliga barn uppskattar rutiner och att få veta vad som komma skall. Det kan handla om att äta tillsammans vid samma tid varje dag. Eller att berätta för barnet i god tid vad som kommer att hända efter skolan, eller imorgon.
Du kanske även vill läsa/ladda ner gratis: Högkänsliga Barn – HSP
<<Tillbaka till Frågor & Svar
Här kan du ladda ner vår gratis E-bok om högkänsliga barn
Läs gärna mer om Högkänslighet på SHF
Här hittar du en forskningsstudie på Högkänslighet
Fler frågor? Kontakta mig gärna!